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marzo 26, 2020
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Claves para empezar con el mindfulness

Un ritmo de vida frenético en el que el verbo desconectar y relajarse no tenía demasiada cabida. Trabajo, deporte, ir a comprar, cuidar de los niños, tareas del hogar, atascos… Y siempre conectados. En muchas ocasiones, era como estar en un estado de alarma interno. Así es como gran parte de la sociedad vivía hasta que hace unas semanas el mundo nos dijo que era momento de parar, de frenar y de respirar, porque lo más importante de todo es la salud.  

Sin embargo, entre todo este caos hay algo que no ha cambiado: la necesidad se sentirse bien con uno mismo. Cada vez son más las personas que lo practican, pero si no eres uno de ellos, quizá este sea el momento para iniciarse en la meditación o el mindfulness.

Son dos actividades que puedes desarrollar en casa de forma muy sencilla, pero antes de dejarte unos pequeños trucos para ello, queremos explicarte qué son. 

Mindfulness podríamos definirlo como un estado mental, emocional y físico, que nos ayuda a aliviar los síntomas de la depresión y la ansiedad y a mejorar la memoria y la concentración. 

Por su parte, la meditación es una práctica para cultivar un estado de atención plena que tiene como fin establecer una conexión con nuestro interior para encontrarle un sentido más completo a la vida. 

Algunos expertos aseguran que mindfulness se basa en los principios de la ciencia mientras que la meditación en las capacidades personales de uno mismo. 

Con la sobrecarga de información que tenemos actualmente, la incertidumbre de qué pasará, cuándo acabará la cuarentena, cuántas personas se verán afectadas… creemos que la meditación puede ser una gran ayuda estos días. Te dejamos algunas claves de cómo llevarlo a cabo en tu hogar. 

 

No pierdas el tiempo y lánzate a probar la meditación ya que te irá bien en tu día a día.  Actualmente te ayudará a afrontar mejor esta complicada situación que estamos viviendo tanto en España como en otros países del mundo y, cuando todo pase –esperemos que sea pronto- te permitirá desconectar y relajarte de todas las responsabilidades que tenemos.

 

Venis

Venis surge desde la experiencia de Porcelanosa como fabricante cerámico. Por ello, desde el principio, se convierte en una empresa referente a nivel mundial en la fabricación de azulejos, gres y porcelánico.

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